Remise en forme



Buongiorno ragazzi, avrete ormai capito che non assomiglio per nulla ad una mazza di scopa, anzi che ho le mie belle curvette, non riesco a rinunciare al cibo purtroppo. Però l'attività fisica è d'obbligo nelle mie giornate. Con la pausa che mi sono presa questa estate, ho infatti messo su qualche chiletto e perso un po' di tonicità. Nessun problema, riparto alla grande in palestra ma anche da autodidatta. Ci sono, infatti, tantissimi esercizi da fare in casa nel tempo libero e che vi consiglio: 
-addominali (30 al giorno tutti i giorni)
-flessioni (iniziate con 10 al giorno e aumentate)
-lombari (30 al giorno)
- pesi con le braccia (50 al giorno, ovviamente con piccoli pesi, come questi che ho io da un kg)
-sali e scendi delle scale (10 volte al giorno)
Il tutto vi porterà via al massimo una mezz'ora, ma dopo una settimana vedrete già che risultati! Se vi fate anche una bella corsetta un paio di volte a settimana, sarete al top. Io ho aggiunto anche una bevanda drenante, che mi aiuta a sgonfiare e combatte gli inestetismi della cellulite: è Cell-Plus un'integratore alimentare agli estratti di Ananas, Betulla, Centella e The Verde, costa solo due euro e la trovate su www.erboristeriadottorcassani.it.




Ph. by Silvia Persichino


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